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貪方便，不少人習慣一次先將水果切好冰冰箱，接著再慢慢取出享用，不過這樣做營養素到底會不會打折？營養師表示，雖然研究發現，切好的水果要放到第6天，維生素C、類胡蘿蔔素才會顯著流失，但仍建議需在3天以內食用完畢，否則難保不會孳生細菌，比起營養素流失，吃下肚的危害更大。
2006年刊登在《農業與食品化學雜誌》的這一篇「新鮮截切水果與整顆水果在儲存期間品質改變及營養素保留」研究報告，研究者將芒果、鳳梨、奇異果、草莓、西瓜、哈密瓜等6種新鮮水果截切裝盒，再與整顆未切的水果一同儲存在5度的冰箱中。
研究結果發現，切好的水果直到儲存的第6天，維生素C、類胡蘿蔔素才有顯著流失，但最多不超過25%，多酚類更是沒有明顯流失，雖然切好的水果外觀不好看，但其實營養素的流失並沒有看起來的嚴重。
不過，奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪表示，最佳做法，還是要將切好的水果裝在密封容器後，再放進冰箱裡，且需在3天內食用完畢。
朱恩琪說，這是因為水果暴露在高溫及空氣中，容易導致細菌的孳生，比起營養素的流失，危害身體的風險更大，提醒民眾記得一次只裝當餐自己可食用完的份量才能兼顧安全及健康。
至於網路一直流傳「隔夜飯」致癌的說法，是不是真的？營養師指出，隔夜飯雖不至於致癌，但反覆加熱除了讓口感較差，抗氧化營養素也較易流失，以營養角度來說，當天食用完畢最佳，否則建議最慢2天內一定要食用完畢。
朱恩琪提醒，食用隔夜菜飯時，也可以搭配富含抗氧化物質維生素A、B、C及類胡蘿蔔素等的新鮮水果一起食用，像奇異果、芭樂、柳丁、木瓜、芒果、番茄等，除了可以消除自由基，更可以增加膳食纖維量及飽足感，減少便秘。
（中央社香港11日綜合外電報導）率先報導二次世界大戰開打的資深英國女戰地記者霍林伍茲（ClareHollingworth），10日在旅居30多年的香港與世長辭，享壽105歲。
法新社報導，霍林伍茲家人在臉書（Facebook）頁面「頌揚霍林伍茲」（Celebrate Clare Hollingworth）發布簡短聲明：「我們哀痛地宣布，在經歷璀璨輝煌的職業生涯，報導橫跨一個世紀的新聞後，知名戰地記者霍林伍茲今晚在香港辭世。」
霍林伍茲目睹越南、阿爾及利亞、中東、印度與巴基斯坦戰爭的恐怖歷程，還有中國文化革命。但她最為人津津樂道的是，她在1939年還是菜鳥記者時，獨家報導第二次世界大戰爆發。
霍林伍茲是在擔任「每日電訊報」（The DailyTelegraph）記者的第1週，率先報導德國入侵波蘭。
路透社報導，1939年8月，霍林伍茲在27歲時獨自前往德國邊界，目睹首批納粹戰車駛進入侵波蘭。3天後，她成為第一位報導戰事爆發的記者，不只是向每日電訊報讀者，還有英國和波蘭當局。
霍林伍茲報導二戰爆發，是當代最重大的獨家報導之一。霍林伍茲2009年接受每日電訊報訪問時說：「我是在非常年輕的時候率先報導這則消息。我跑到那邊照顧難民、盲人與聾啞人士。我在當地時，戰事就突然爆發。」
英國廣播公司（BBC）報導，霍林伍茲絕對是首位女性戰地記者，但她深厚的功力、情趣內衣戰略與洞察力，讓她脫穎而出。（譯者：中央社張曉雯）1060111
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